#036 Mission Gesundheit. Mit Köpfchen alt werden. Mit Dr. Hadi Saleh

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Hadi
Saleh über die Themen Gesundheit, Langlebigkeit und persönliche
Transformation. Dr. Saleh teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse
über die Bedeutung von Bewegung, gesunder Ernährung und der Rolle
von Mikronährstoffen. Die Diskussion beleuchtet auch die
Herausforderungen im Gesundheitswesen, insbesondere in Bezug auf
Prävention und die Notwendigkeit, das Bewusstsein für
Mikronährstoffe zu schärfen. Zudem wird die Bedeutung von
Blutzuckerregulation und die positiven Effekte von Stressreizen auf
den Körper thematisiert. In diesem Gespräch werden die
gesundheitlichen Vorteile von Sauna und Eisbaden, die Bedeutung der
Atmung, die Optimierung der Schlafqualität, die Rolle sozialer
Beziehungen beim Altern und die Balance zwischen Körper und Geist
behandelt. Nils Behrens teilt persönliche Erfahrungen und
wissenschaftliche Erkenntnisse, die die Wichtigkeit dieser Themen
unterstreichen. In diesem Gespräch diskutiert Nils Behrens die
transformative Wirkung von Krafttraining auf die Gesundheit und das
Wohlbefinden. Er betont die Bedeutung von Resilienz, regelmäßiger
Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Zudem wird der Einfluss
von Genetik auf die Gesundheit thematisiert, wobei Behrens darauf
hinweist, dass Lebensstil und Umweltfaktoren eine größere Rolle
spielen. Abschließend gibt er Empfehlungen für eine gesunde
Lebensweise und ermutigt die Zuhörer, frühzeitig mit Krafttraining
zu beginnen. Takeaways Gesunde Gewohnheiten sind entscheidend für
ein langes Leben. Bewegung kann in kleinen Schritten integriert
werden. Prävention wird im Medizinstudium oft vernachlässigt.
Mikronährstoffe sind für die Gesundheit unerlässlich.
Blutzuckerregulation ist wichtig für die Gesundheit. Hormesis
beschreibt die positiven Effekte von Stressreizen. Die Dosis macht
das Gift in der Gesundheit. Selbstreflexion ist wichtig für
persönliche Transformation. Extreme Hitze in der Sauna kann
lebensverlängernd wirken. Regelmäßige Sauna-Besuche reduzieren die
Sterblichkeit erheblich. Eisbaden fördert das Wohlbefinden und die
Ausschüttung von Glückshormonen. Atmung hat einen direkten Einfluss
auf Schmerzempfinden und Schlafqualität. Ein kühler, dunkler
Schlafraum verbessert die Schlafqualität. Soziale Beziehungen sind
entscheidend für ein gesundes Altern. Einsamkeit hat ähnliche
negative Auswirkungen wie Rauchen. Hier geht es zum Buch:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071495605 Mehr
über Dr. Hadi Saleh: http://linkedin.com/in/dr-hadi-saleh Mehr zur
Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday
Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung
in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der
Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem
Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday
Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium
Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen,
die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von
jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen
Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der
renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener
Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter
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