Training an der Maschine vs. Freie Gewichte – Was ist effektiver?

Wenn Du regelmäßig in einem Fitnessstudio trainierst, hast Du Dir
vielleicht schon mal die folgende Frage gestellt: Sollte man eher
an der Maschine trainieren oder eher mit freien Gewichten? Da
mich diese Frage vor kurzem erreicht hat, möchte ich mich diesem
Thema in dieser ROC-TV-Folge widmen. Die wichtigsten Stellen in
diesem Video: 00:00 - Intro 00:56 - Meine Vorstellung 01:35 - Ein
konkreter Vergleich 02:12 - Beispielübungen 04:03 - Vorteile
09:10 - Nachteile 13:27 - Was heißt das jetzt im Fazit? Ich
hoffe, dieses Video hatte wieder einen feinen Mehrwert für Dich.
Feinste Grüße und alles Gute für Dich, Chris "The ROC" #rocsports
#rocprinzip #maschinevsfreiegewicht


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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports