295: Morgenroutine bei ADHS: Dein Schlüssel zu einem erfolgreichen Start in den Tag

In dieser Folge geht es um die Macht einer guten
Morgenroutine – speziell für Menschen mit ADHS.
ADHS kann den Morgen oft wie eine chaotische Herausforderung
wirken lassen: Unpünktlichkeit, das ständige Vergessen wichtiger
Dinge und das Gefühl, planlos in den Tag zu starten, sind
typisch. Ohne eine klare Routine beginnen viele Tage bereits
stressig und enden frustrierend. Doch das muss nicht so sein!


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Wir sprechen darüber, warum eine feste Morgenroutine der
entscheidende Anker für Struktur und Kontrolle sein kann.
Erfahre, wie du deine Energie am Morgen bündeln und in einen
entspannten, geordneten Tagesbeginn umwandeln kannst. Mit festen
Abläufen lässt sich der Morgenstress reduzieren und die
Produktivität steigern. Lass uns die Vorteile durchgehen: mehr
Energie, ein klarer Fokus und weniger Chaos – und natürlich auch
die häufigsten Fehler vermeiden, wie z. B. direkt zum Handy zu
greifen oder ohne Plan in den Tag zu starten.


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Hast du das Gefühl, dass ADHS dir morgens oft einen Strich durch
die Rechnung macht? Dann ist diese Folge genau das Richtige für
dich! 


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