#238 IAIM – Grenzenlos durchhalten: Wie du mentale Stärke aufbaust und jedes Ziel erreichst

In dieser Episode haben wir niemand Geringeren als Jonas Deichmann
zu Gast – bekannt als der "deutsche Forrest Gump" und Rekordhalter
für extreme Langstrecken-Abenteuer. Jonas erzählt von seinem
neuesten Projekt: 120 Triathlon-Langdistanzen in 120 Tagen auf der
Originalstrecke der Challenge Roth. Er nimmt uns mit in die Welt
seiner physischen und mentalen Vorbereitung, zeigt, wie er mit
Krisen und Erschöpfung umgeht und warum mentale Stärke und die
richtigen Routinen in Extremsituationen alles sind. Themen in
dieser Folge: 1. 120 Triathlon-Langdistanzen in 120 Tagen Jonas
berichtet von den körperlichen und mentalen Herausforderungen
seines wohl härtesten Projekts. Er erzählt, wie er dabei tagtäglich
14 Stunden Sport absolvierte – vier Monate lang! 2. Mindset und
mentale Stärke Warum mentale Stärke nur außerhalb der Komfortzone
wächst und welche Strategien Jonas anwendet, um fokussiert zu
bleiben, auch wenn der Körper an seine Grenzen stößt. 3. Optimismus
und Routinen als Erfolgsfaktoren Jonas zeigt, wie er durch positive
Sprache und optimierte Routinen auf einem so hohen Level bleibt.
Jede Minute zählt, jede Routine ist durchdacht – und Jonas ist
sicher: Erfolg braucht Disziplin und eine klare Struktur. 4. Das
Leben als Extremsportler Wie Jonas mit Krisen umgeht, was ihm
hilft, nicht in der Routine nachzulassen, und warum er sich nicht
von der Jagd nach Sensationen treiben lässt, sondern nur Projekte
angeht, die er aus Überzeugung und Leidenschaft macht. 5. Die
Kunst, Meilensteine zu setzen und Belohnungen zu genießen Statt die
120 Tage als ein riesiges Ziel zu sehen, teilt Jonas das große
Projekt in kleine, erreichbare Etappen. Nach jedem geschafften
Meilenstein gibt’s eine Belohnung, um Motivation und Freude
hochzuhalten. Du findest Jonas hier:
https://www.instagram.com/jonas_deichmann/ Oder hier
https://jonasdeichmann.com/ PS: Der Podcast ist eine
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die wir geredet haben waren: mentale Stärke, Jonas Deichmann, Ziele
erreichen, Motivation, Extremsport, Disziplin, Langdistanz,
Zielsetzung, Ausdauertraining, Durchhaltevermögen entwickeln,
persönliche Entwicklung, Erfolgsstrategien, mentale Fitness,
Selbstdisziplin, Routinen etablieren, Triathlon-Challenges,
Lebensziele erreichen, Leidenschaft und Leistung, Motivation
steigern, Willenskraft stärken. #ChallengeRoth #JonasDeichmann
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