#72 Mehr Energie und Fokus durch Biohacking – Unser Guide zur Selbstoptimierung

In dieser Episode tauchen Roma und Valde tief in die Welt des
Biohackings ein. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und
geben Einblicke in die grundlegenden Prinzipien dieser
Selbstoptimierungsmethode. Erfahre, wie du mit kleinen
Veränderungen in Schlaf, Ernährung und Bewegung deine Gesundheit
und Leistungsfähigkeit steigern kannst. Dabei geht es nicht um
extreme Methoden, sondern um alltagstaugliche Hacks, die jeder
umsetzen kann. Von Intervallfasten über Biofeedback bis hin zur
Optimierung deiner Schlafumgebung – wir zeigen dir, wie du mit
Biohacking dein Wohlbefinden verbessern kannst. Lass dich
inspirieren und finde heraus, welche Techniken für dich
funktionieren könnten!