#140: REM-Schlaf und Träume: So regeneriert dein Gehirn

Tanzende Augen, Muskeltonus null: Im REM-Schlaf verbessern wir
Gedächtnis, Kreativität und Laune, verarbeiten Probleme und Sorgen.
Was unseren REM-Schlaf stört, wie wir ihn verbessern, und was
B-Vitamine damit zu tun haben, ob wir uns an unsere Träume
erinnern.

Über den Schlaf gibt es mittlerweile eine Reihe wirklich guter
Bücher. Eines davon: das „Große Buch vom Schlaf“ von Matthew
Walker, hier erhältlich. 

Wer wissen möchte, wieso Stefan so lachen musste, als Andreas den
„Bahnwärter Thiel“ von Gerhart Hauptmann erwähnte: Das liegt an
einer schulischen Traumatisierung. Es gibt kein traurigeres,
düstereres Buch! Hier lässt sich das kostengünstig
überprüfen. 

Tatsächlich kann das Fehlen der Erinnerung an Träume mit einem
Mangel an Vitamin B6 zu tun haben. (Der übrigens auch eine Reihe
anderer und wesentlicherer Symptome hervorruft.) B6 ist in relativ
vielen Supplements enthalten, aber eine zusätzliche
Supplementierung mit Augenmaß kann bei Bedarf nicht schaden. Ein
gutes B6-Präparat gibt es zum Beispiel hier. 

Moleqlar Qnite mit Ashwagandha, Sauerkirschextrakt und
Magnesium-Bisglycinat gibt es hier. 

Fenistil-Tropfen gibt es zum Beispiel hier. 

Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte
sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine
Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte
(und aktuelle Rabattcodes) sammeln.

Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan
Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man
es hier.

Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der
Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im
Seifert Verlag, erhältlich hier.

Andreas Breitfelds Website.

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin
(Autor, übrigens: Stefan Wagner).

Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.