#586 - Vom Vorsatz zur Gewohnheit: Mit Disziplin und Wissen langfristig motiviert bleiben - Andreas Trienbacher Performance Coach

Disziplin – das Wort klingt oft nach Verzicht und Mühe, doch es
ist der wahre Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung und einem
gesünderen Leben. In dieser Folge beleuchten wir, warum es vielen
zwar gelingt, sich kurzfristig für Ernährung und Sport zu
motivieren, aber nur wenigen, die Veränderung langfristig
beizubehalten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was uns so oft
zurück in alte Gewohnheiten bringt und wie du genau das
verhindern kannst.


Aus medizinischer Sicht betrachtet spielen dabei verschiedene
Faktoren eine Rolle: unser Gehirn liebt Routine und Effizienz und
greift daher gern auf bewährte Muster zurück, vor allem in
stressigen Momenten. Auch unser Hormonsystem ist beteiligt:
Dopamin, das „Motivationshormon“, gibt uns anfangs das Gefühl von
Erfolg und Begeisterung, lässt aber schnell nach, wenn wir es
nicht durch gezielte Strategien und Belohnungen aufrechterhalten.


Ich zeige dir, wie du mit Wissen über deinen Körper, gezielter
Planung und kontinuierlicher Unterstützung eine neue Art von
Disziplin entwickeln kannst – eine, die mehr ist als
Willenskraft, nämlich eine Gewohnheit, die dich trägt. Erfahre,
wie regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung
biochemische Prozesse in deinem Körper positiv beeinflussen und
du dadurch langfristig Energie und Leistungsfähigkeit steigerst.
So bleibt deine Motivation nicht nur eine Phase, sondern wird
Teil deines Lebensstils.


Mit der richtigen Herangehensweise, praktischen Tipps und dem
bewährten 4P-Ansatz (Power, Performance, Prävention und
Perspektive) zeige ich dir, wie du es schaffst, deinen
persönlichen Weg zur Gesundheit und Fitness nicht nur zu
beginnen, sondern auch konsequent weiterzugehen. Sei dabei und
starte mit mir die Reise zu einem neuen, disziplinierten Ich, das
auf fundiertem Wissen und nachhaltigen Gewohnheiten aufbaut!


https://www.andreas-trienbacher.com


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