#201 Das Wichtigste, was ich im Oktober für meine Gesundheit gelernt habe

In dieser Episode nehme ich euch mit in meinen Oktober voller
Achtsamkeit und Selbstfürsorge – vor allem für die Tage, die es in
sich haben. Ich teile meine wichtigsten Learnings: von der
Zeitumstellung (ja, die haut mich jedes Jahr um!) über den
bewussten Verzicht auf Freizeitstress bis hin zu meiner neuen
Fitness-App, die mir hilft, zwischen Anstrengung und Erholung den
richtigen Dreh zu finden. Besonders, wenn du wie ich mit Morbus
Crohn, Colitis Ulcerosa oder anderen chronischen Erkrankungen
lebst, weißt du, wie wichtig Routinen sind, um stabil zu bleiben.
Lass uns zusammen schauen, wie wir mehr Ruhe, Balance und ein
kleines Stück mehr Leichtigkeit in unseren Alltag holen. Also:
Mach’s dir bequem und hör rein – vielleicht findest du genau den
Achtsamkeitsschub, den du gerade brauchst. ️Blogartikel - Als die
Ärzte mich nicht ernst nahmen: Ein Rückblick auf meine letzte Reise
nach Hamburg vor dem Darmriss:
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dienen und keinesfalls professionelle medizinische Beratung,
Diagnose oder Behandlung ersetzen. Ich bin kein Arzt und meine
Inhalte sind nicht dazu bestimmt, irgendeine Form von Krankheiten
oder gesundheitlichen Zuständen zu diagnostizieren, zu behandeln,
zu heilen oder zu verhindern. Für medizinische Beratung oder
Behandlungen wende Dich bitte an Deinen Arzt oder einen
qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Alle geteilten Erfahrungen
und Ratschläge reflektieren meine persönliche Meinung und sind als
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