Raus aus der Reaktion, rein in die Kraft: Souverän mit Triggern umgehen

In dieser Podcastfolge geht’s um Trigger und wie sie uns aus dem
Gleichgewicht bringen – und vor allem, wie wir lernen können,
damit umzugehen. Ich teile persönliche Erfahrungen und erkläre,
was mit unserem Gehirn passiert, wenn wir getriggert werden und
das logische Denken „offline“ geht. Statt klar zu sehen,
übernimmt unser Unterbewusstsein die Kontrolle und führt oft zu
impulsiven Reaktionen.


 


Hier sind drei Highlights der Episode:


- Trigger verstehen: Wenn wir getriggert sind,
schaltet sich unser logisches Denken ab, und wir handeln im
Überlebensmodus. Das Bewusstsein darüber ist der erste Schritt,
um schneller wieder in die Ruhe zu kommen.


- Somatische Übungen für die Balance: Übungen
wie Ausschütteln, Wall Press oder Anspannen helfen, das
Nervensystem zu beruhigen und das logische Denken wieder „online“
zu bringen – so entgehen wir impulsivem Verhalten.


- Alltags-Routinen für Resilienz: Bewusste
Körper-Geist-Übungen wie Yoga oder Pilates stärken unsere
Resilienz und helfen uns, in stressigen Momenten gelassen zu
bleiben.


 


Wenn dich das Thema interessiert und du lernen möchtest, deine
Reaktionen bewusster zu steuern, lade ich dich herzlich ein, in
meinen Workshops mehr über somatische Übungen und Resilienzaufbau
zu erfahren. Triggersituationen gehören zum Leben, aber wir haben
die Power, souverän damit umzugehen und in unserer „High
Value“-Identität zu bleiben.


 


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Much Love 


Deine Nicole