Warum Aufwärmen so wichtig ist & wie du es richtig machst (#259)

Warum ist das Aufwärmen vor dem Training so wichtig? Und was
passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns aufwärmen? In
dieser Folge beleuchten wir das Thema Warm-up aus verschiedenen
Blickwinkeln. Von den physiologischen Grundlagen, über die
Auswirkung auf die Leistung und Verletzungen, bis hin zu
praktischen Tipps für verschiedene Sportarten – hier erfährst du
alles, was du wissen musst, um dein Training optimal vorzubereiten
und Verletzungen vorzubeugen. Wir klären auf, was die Forschung
sagt und welche Methoden wirklich effektiv sind. Links: Hol dir
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