Training nach Herzfrequenz: Häufige Fehler & Wissenswertes (Marathon & Triathlon) | #105

In dieser Folge sprechen wir nicht nur über den neuen
Frauen-Marathon-Weltrekord, wir gehen darüber hinaus auch auf das
Training nach Herzfrequenz ein und besprechen, was man wissen
sollte bei der Aufnahme von Kohlenhydraten während des
Wettkampfes.





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Kapitel:


00:00:00-Einführung


00:04:24-Neuer Frauen-Marathon-Weltrekord


00:21:07-RYZON (Werbung)


00:22:05-CROX-Marathon-Weltrekord


00:24:57-Trainieren nach Herzfrequenz


00:47:26-EXAKT HEALTH (Werbung)


00:48:59-Kohlenhydratzufuhr: Was ist wie richtig?





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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     






Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet
er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023
beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein
ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau,
Jönköping & Portugal).