#41 Gekonnt Abgrenzen – Wie Du Dir Raum und Zeit verschaffst mit Nükhet Wieben

Durch „Nein“ sagen wahrst Du nicht nur Deine Grenzen, sondern
stärkst Dich auch innerlich. In dieser Folge sprechen Marie und
die erfahrene Körperarbeitsexpertin Nükhet Wieben darüber,
inwiefern Abgrenzung der Schlüssel zu einem erfüllten und
selbstbestimmten (Arbeits-)Leben ist. Nükhet, die seit 15 Jahren
Frauen unterstützt, sich in ihrem Körper und Becken zuhause zu
fühlen, zeigt auf, dass hinter Stress und Überforderung oft
Bindungskonflikte stehen: Wir haben Angst, abgelehnt zu werden,
wenn wir „Nein“ sagen.





Wir sprechen darüber, wie die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers
Dir helfen kann, gesunde Grenzen zu setzen und Raum für Dich zu
schaffen. Nükhet gibt Dir praktische Werkzeuge – und ein
Repertoire an höchst wirkungsvollen Sätzen an die Hand – um
Prioritäten richtig zu setzen und den Mut zu finden, Dich von
Erwartungen von außen zu befreien.





Du erfährst:


Warum das Erkennen Deiner eigenen körperlichen Signale der
Schlüssel zu gesunder Abgrenzung ist.

Wie Du Deinem inneren Stoppsignal Gehör verschaffst und
Stress vermeidest.

Welche Strategien Dir helfen, Deinen Handlungsspielraum zu
bewahren und Prioritäten richtig zu setzen.

Praktische Standardsätze, die Du nutzen kannst, um höflich,
aber doch klar „Nein“ zu sagen oder um Bedenkzeit zu bitten.






Hör gleich rein!





Hör Dir auch Folge 14 „Wie bleibe ich weich in einem harten
Umfeld? mit Nükhet Wieben“ an.


Mehr zu Nükhet Wieben und ihrem Self Mastery Programm "Power
of Integrity": nuekhetwieben.com


Instagram: @nuekhet_wieben_beckenbodenpro


Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr.
Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte
Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst
Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht
gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das
Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.





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"Dr. Marie Weitbrecht – Frau in Führung".





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