#28 Fasten, Licht und Hormone – Wie funktionieren Biohacking-Trends für Frauen? mit Claudia Huber

Derzeit gibt es alle paar Monate – oder Wochen! – einen
neuen Biohacking-, Trend, den Frauen nun unbedingt befolgen
sollen, um fit und gesund zu sein. Mit der Hormon-Expertin
Claudia Huber bringen wir Licht in dieses Dickicht und nehmen uns
besonders zwei dieser Hacks vor: Intermittierendes Fasten und
Licht-Hygiene. 





Du erfährst


inwiefern das weibliche Hormonsystem anders ist als das
männliche und weshalb deshalb viele Trends und Biohacks, die
Männern gut tun, Frauen schaden, wenn man sie nicht aufs
weibliche System anpasst

welche Art von Intermittierendem Fasten für Frauen gesund ist
und was es dabei zu beachten gilt

wieso beim Fasten sowohl der zirkadiane Rhythmus, als auch
der Menstruationszyklus und der Jahreszyklus wichtig sind

weshalb Frauen grundsätzlich Frühstücken sollten und was ein
gutes Frühstück für Frauen ist

wie sich Licht auf unsere Hormone auswirkt

weshalb es sich lohnt, als Erstes morgens rauszugehen und was
Du dabei beachten solltest

was Du tun kannst, um Dich mehr natürlichem Licht
auszusetzen 

wie Du künstliches Licht zu „falschen“ Zeiten vermeidest









Hör gleich rein!





Mehr zu Claudia Huber - Hormon Expertin, Ayurveda Practitioner
und Yoga-Lehrerin:





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Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte
Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst
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gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das
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