Wintertraining: Tipps für Läufer

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In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über
seine Erfahrungen beim Schnellwerdencamp und die
Herausforderungen des Laufens im Winter. Er gibt wertvolle Tipps,
wie man Motivation im Winter aufrechterhalten kann, und erklärt,
wann man bei Erkältungen besser auf das Training verzichten
sollte. Zudem gibt er Ratschläge zur richtigen Kleidung und zur
Bedeutung von Vitamin D in der kalten Jahreszeit.


takeaways




Das Schnellwerdencamp war ein großer Erfolg.




Motivation im Winter kann herausfordernd sein.




Der innere Schweinehund kann überwunden werden.




Kalte Temperaturen erfordern besondere Vorsicht beim
Training.




Erkältungen sollten ernst genommen werden.




Das Immunsystem muss im Winter mehr arbeiten.




Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit im Winter.




Die richtige Kleidung ist entscheidend beim Laufen.




Wintertraining kann die Grundlage für die neue Saison legen.




Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu hören.





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