Zu viel Stress? Unsere besten Strategien im Alltag!

So lief unser letztes Jahr… Was haben wir in diesem letzten Jahr
nicht alles über Stress gelernt Genau darüber sprechen wir heute:
Wie unterschiedlich wir beide diese Situation wahrgenommen haben,
welche Strategien wir für stressige Situationen empfehlen können
und welche eher zu suboptimalen Ergebnissen führen. Sarah hört
manches zum ersten Mal, Tamara kann das Coachen auch während des
Podcasts nicht bleiben lassen und wir nehmen euch einfach mit in
unsere Welt. In der nichts perfekt ist und wir trotzdem schon
ziemlich glücklich sind. Lass dich so gern anstecken Außerdem
erfährst du, welche Art von Stress für Sarah am anstrengendsten
war, an welchen Punkten Tamara immer noch struggelt, wie wir
mit Erwartungen von außen umgegangen sind und was die neueste
Forschung zu Stress sagt & warum das dein ganzes Leben
verändern kann. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Welche Themen interessieren dich noch für unsere gemeinsamen
Gespräche? Wie findest du das Format? Welche Fragen hast du? Du
möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer
⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
00:00 Intro 00:57 So war unser letztes Jahr 05:08 Wie Tamara auf
das letzte Jahr zurückschaut 06:51 Sarahs völlig andere
Perspektive auf das letzte Jahr 08:09 Wie kann man die gleiche
Erfahrung so unterschiedlich erleben? 12:33 Ist es sinnvoll,
einfach alles anzunehmen, wie es ist? 14:14 Was tun, wenn wir uns
dem Stress ausgeliefert fühlen? 17:30 Wie sinnvoll ist es,
zeitweise über die eigenen Grenzen zu gehen? 21:15 Wie wir mit
unserem inneren Kritiker umgegangen sind 23:07 Was tun, wenn wir
die Erwartungen von Anderen enttäuschen müssen? 29:28 Was Tamara
braucht, wenn sie in ihre Stress-Starre kommt 34:08 Wie wichtig
uns die Stress-Signale unseres Körpers waren 37:14 Können wir es
unserem Körper abnehmen, diese Signale für uns zu senden? 38:32
Psychologin Kelly McGonigal – Stress schadet uns körperlich nur,
wenn wir daran glauben 42:52 Warum Tamara nicht glaubt, dass
Sarah durch den Stress Kopfweh hat 44:28 Outro Jeden zweiten Tag
(montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue
Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine
Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten
Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll So schön,
dass du hier bist Deine Sarah & Tamara