53 | A Runner’s Mindset: Post-Race Blues & Mentale Erschöpfung - Was tun, wenn der Kopf müde ist?

Mentale Ermüdung hat viele Facetten und zeigt sich in ganz
unterschiedlichen Situationen. Und vielleicht kennst du das auch.
Du fühlst dich körperlich eigentlich gut erholt, aber der Kopf
fühlt sich total erschöpft. Und wenn du gerade dein absolutes
Jahreshighlight hinter dir hast, die Offseason hat begonnen,
gehörst du vielleicht auch zu den Läufern, die mit dem
Post-Race-Blues zu kämpfen haben.


Dann ist die heutige Episode für dich. Mit Sportmentaltrainerin
Olivia Leitmeir spreche ich über typische Situationen, in denen
Läufer mentale Erschöpfung erfahren, über mögliche Ursachen und
natürlich darüber, was du dagegen tun kannst.


Für maximale Trainingsfortschritte brauchst du einen
strukturierten Trainingsplan, eine läufergerechte Ernährung und
das richtige Mindset.


Wie du mit einer Ernährung, die genau zu dir passt, besser
trainierst, schneller regenerierst und größere Fortschritte
machst, ohne Einschränkung und Verzicht, lernst du in meinem
12-Wochen-Programm A Runner's Nutrition.


Am 16. Dezember öffnet der Kurs für 1 Woche, bevor wir in einer
kleinen Gruppe gemeinsam mit enger persönlicher Betreuung
starten. Du willst dabei sein?Dann trag dich heute noch in die
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