# 185 | Listen again | Herbstliche Entspannung statt Herbstblues – Im Einklang mit dem biologischen Rhythmus

Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal
hören. Heute „Herbstliche Entspannung statt Herbstblues – Im
Einklang mit dem biologischen Rhythmus“. Hast du den Herbstblues?
Schlägt die dunkle Jahreszeit auf deine Stimmung? Dann solltest du
unbedingt in diese Podcast-Folge hören. Bewusstseinsexpertin und
Entspannungstrainerin Seraphine Monien erklärt, woher die
emotionalen Verstimmungen im Herbst kommen und wie wir uns davon
befreien können. Du kannst nach dieser Folge beginnen, den Herbst
mit vollkommen neuen Augen zu betrachten, Entspannung zu genießen,
Lebensfreude zu entdecken und neue Energie zu tanken. Im Gespräch
geht es um biologische und physiologische Rhythmen, die unser
Lebensgefühl prägen, um natürliche Veränderungen auf dem Lebensweg,
um künstliches Licht, um den Winterschlaf und schnackselnde
Ozeanbewohner im Mondschein. Wir sprechen über das
„Dem-Sommer-Hinterher-Seufzen“, Shakespeare und die Sterne, eine
neue Lust auf Kohl und Kürbissuppe im Zen-Geist. Du bekommst Tipps
für deine ganz persönlichen Entspannungsmomente, eine zauberhafte
Anleitung für eine kontemplative Tee-Zeremonie und Ideen für eine
beruhigende und belebende Bastelstunde. Ach, wie schön. Also,
kuschel dich gemütlich ein und genieß diese herbstliche „All about
life“-Episode für Körper, Geist und Seele. Höre ergänzend auch die
„All about life“ Podcast-Episoden # 43 | Was das Herz so denkt –
zum Thema „Herbst“ und # 26 | Stress verstehen – Stress lösen. Die
empfohlenen Entspannungsübungen und Produkte aus dieser
Podcast-Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in
unserem Wohlfühl-Shop: Autogenes Training im Wald
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Progressive Muskelentspannung am Meer
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Das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine
Monien
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