Optimiere dein Training mit Sportphysio Alex

In dieser Folge von Fit Happens ist Alex, Sportphysiotherapeut in
der Halle41, zu Gast. Wir sprechen mit ihm über Rücken- und
Nackenschmerzen, warum man nicht den ganzen Tag in derselben
Haltung bleiben sollte und wie man sein Krafttraining optimal
gestalten kann.


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(00:00) Intro & Vorstellung Alex


(03:44) Was macht ein Physiotherapeut?


(09:41) Häufigste Verletzungen


(11:50) Wie löst man Rücken & Nacken Verspannungen


(19:54) Verletzungen vorbeugen im Sport


(28:00) Warm-up


(32:57) Weshalb man mit einem Coach trainieren sollte


(43:31) Dave's spezifische Frage zum Kraft/Fussballtraining


(46:18) Klischees im Fitnessstudio


(51:35) Weshalb ein Fullbody Split sinn macht


(55:25) Wo findet man Alex überall


(57:52) Outro