4 einfache Tipps für Meditation & Achtsamkeit in deinen Alltag

Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich
spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren
einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den
Alltag von vielen Menschen gefunden. Sie sind effektive Tools gegen
Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der
immer schnelllebigeren Zeit zu finden. Sogar die Wissenschaft
bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation &
Achtsamkeitsübungen. Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft
gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren. In
dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig: - Was Meditation
ist - Welche positiven Effekte sie haben kann - Wie du sie einfach
in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst