Atemmeditation für Fokus - Warum du immer durch die Nase atmen solltest

Es gibt zahlreiche Gründe und gesundheitliche Vorteile, durch die
Nase zu atmen - und das gilt sowohl im Ruhezustand als auch bei
körperlicher Belastung (z.B. Sport). Du aktivierst deinen
Parasympathikus, was den Herzschlag senkt, Stress reduziert und
Entspannung fördert.



Neuere Studien zeigen außerdem auch, dass Nasenatmung das
Erinnerungsgedächtnis, die Konzentration und kognitive
Leistungsfähigkeit fördert. Deswegen widmen wir uns in
dieser Praxis der Kraft der bewussten
Nasenatmung. Je öfter du dich im Alltag und bei
körperlicher Belastung daran erinnerst, durch die Nase zu atmen,
desto einfacher wird es.





Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Sequenz!


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⁠Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein
Nervensystem⁠⁠


⁠⁠12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation,
Entspannung & neue Energie⁠






"Nasal respiration entrains human limbic oscillations and
modulates cognitive function" (2018)





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Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/⁠