#58 Schaffe Raum für Yoga und Atmung

Kleine feine Atemübungen schieben deine Gedanken weg und lassen
Raum für Atmung entstehen. Lass es eine runde Sache werden.
Sanfte Aktivierung im Sitzen, dann cat cow und kleiner Low
Lunge-Flow mit Spinter und Hanuman, Twist, Taucherdehnung und
Malasana. Im Stehen dann der Flow mit Adlerarmen im High Lunge,
Krieger 3 und 2, eine Baum-Varinte für die Balance und ein
bisschen Kräftigung mit Hund, Brett und Sideplank. Eine
Nackenkräftigung runden diese Einheit ab und Münden dann im
Savasana. Viel Spaß wünsche ich dir!


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4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du auch auch
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Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.


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