Starte mit deinem Wunschgefühl in den Tag

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INHALT


Diese Folge von “Länger gut leben” startet mit einer besonderen
Visualisierungsübung, die dich dabei unterstützt, ein positives
und bewusstes Gefühl auszuwählen, das du durch den Tag tragen
möchtest. Ob es Gelassenheit, Freude oder Neugier ist – das
bewusste „Visualisieren“ deiner Emotionen lässt dich von Beginn
an fokussiert und achtsam durch den Tag gehen. Darauf folgen eine
gezielte Atem- und Bewegungsübung, die Anspannungen löst und dein
Nervensystem auf Entspannung einstimmt. Zum Abschluss richtet
eine kleine Schreibübung den Fokus auf die schönen Dinge des
Tages und hilft dir, in Vorfreude auf den Tag zu starten.


Was dich in dieser Folge erwartet: 



Visualisierung eines Wunschgefühls für den Tag: Durch eine
geführte Visualisierung kannst du dein Wunschgefühl für den Tag
bewusst wählen und so auf eine positive Weise in den Tag starten.


Atem- und Bewegungsübung zum Stressabbau: Eine sanfte Atem- und
Bewegungsübung löst Spannungen und bringt dein Nervensystem zur
Ruhe, sodass du dich körperlich und mental bereit für den Tag
fühlst.


Schreibübung für Vorfreude und Dankbarkeit: Zum Abschluss
lenkst du deine Gedanken bewusst auf die angenehmen Momente des
Tages und trainierst dein Gehirn darauf, Schönes bewusster
wahrzunehmen.




Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon
profitieren könnten.


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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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Eine Produktion von BosePark Productions GmbH


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