Achtsamkeit – Wieso es so wichtig ist, im Hier und Jetzt zu leben!

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, sehnen sich viele
Menschen vor allem nach Ruhe und Gelassenheit. Aber leider ist
das im Alltag oft sehr schwer und man fühlt sich bald überfordert
und ausgebrannt.


Achtsamkeitstraining, bei dem man vor allem lernt, im Hier und
Jetzt zu leben und die eigenen Gedanken einfach zu beobachten,
anstatt sie zu bewerten, ist spätestens seit der Buchreihe
„Achtsam Morden“ vielen ein Begriff.


Aber was steckt wirklich dahinter? Ist diese Art der Meditation
und der Atemübungen nur ein Trend oder gibt es wissenschaftliche
Ergebnisse? Wie lernt man „Achtsamkeit“ und noch viel wichtiger,
wie integriert man sie in einen hektischen Alltag, in dem
eigentlich kein Platz für zusätzliche Übungen ist?


Meli Tüchler und die Psychotherapeutin Romana Gilli, beantworten
alle Fragen dazu und machen auch in der Sendung eine
Achtsamkeitsübung. Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr geht's los auf
kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf
allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Zusätzlich
findest du, von Daniel und Romana eingesprochene,
Achtsamkeitsübungen ebenfalls kostenlos in unseren
Podcast-Kanälen als Bonusmaterial.


Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren
psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel
Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at
oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!