#52 Einfach mal durchatmen: Wie Breathwork uns im Alltag helfen kann – mit Jennifer Witte

In Momenten, in denen der Kopf überquillt, die To-Do-Liste endlos
erscheint und der Druck einfach nicht nachlässt, ist unser erster
Reflex oft: „Durchatmen!“ Doch mittels unseres Atems können wir
mehr bewirken, als uns nur kurz zu beruhigen. Er ist ein wahres
Power-Tool – oft unterschätzt, aber unglaublich wirkungsvoll.
Atemübungen helfen uns nicht nur den Kopf zu befreien und den
Körper zu entspannen, sondern auch Klarheit, Fokus und innere
Balance zurückzubringen. In dieser Folge von Mission Gesundheit
spreche ich mit Jennifer Witte, Breathwork Trainerin und Expertin
für Stressmanagement. Sie erklärt uns, wie Atemübungen helfen
können, in stressigen Zeiten wieder zu uns selbst zu finden und wie
wir einfache Atemtechniken effektiv in unseren Alltag integrieren
können, um mehr Ruhe, Fokus und Energie zu gewinnen.