Endlich gut schlafen! Tipps für besseren Schlaf

Die laufbegeisterte Psychotherapeutin Dr. Carolin Marx-Dick hat
viele Tipps und Tricks parat, die dabei helfen, besser ein- und
durchzuschlafen, als Sportler noch mehr aus den
Regenerationsmöglichkeiten der Nacht rauszuholen und unsere Schlaf-
und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Dabei räumt sie auf
unterhaltsame Weise mit Mythen auf, erklärt, ob und wie wir unseren
Chronotyp ändern können, wie es um den neusten Stand der
Schlaf-Forschung bestellt ist und gibt viele praktische und leicht
umsetzbare Anregungen.