In Harmonie mit dir selbst: Trigger, Grenzen und Co-Regulation

Diese Folge widmet sich dem Thema „Trigger“ und den wertvollen
Lektionen, die sie uns im Alltag lehren. Letzte Woche ging es
darum, was im Gehirn passiert, wenn du getriggert wirst. Heute
teile ich eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie wir aus
Triggern Kraft schöpfen und unser Nervensystem stabilisieren
können. Du lernst auch, wie Co-Regulation in Beziehungen deine
innere Stabilität stärkt und warum bewusste Abgrenzung dir hilft,
authentisch bei dir zu bleiben.


Hier sind die Highlights der Episode:


- Verantwortung für Trigger übernehmen: Triggersituationen bieten
uns die Möglichkeit, uns besser kennenzulernen und zu wachsen.
Diese Selbstreflexion ist der erste Schritt, um alte Muster zu
durchbrechen.


- Setze Grenzen für dein Wohlbefinden: Nähe zu anderen kann
intensiv sein – Grenzen zu setzen, schützt dich und stärkt dein
Nervensystem. Höre auf dein Bauchgefühl und halte Abstand, wenn
du merkst, dass dich andere Energien belasten.


- Die Kunst der Co-Regulation: Beziehungen können uns stärken
oder schwächen. Finde heraus, welche Menschen dir guttun, und
nutze Natur und Routinen, um dich selbst zu stabilisieren.


In dieser Folge erfährst du nicht nur, wie Trigger im Alltag
wirken, sondern auch, wie du sie als Wachstumschance nutzen
kannst. Bis zur nächsten Folge und danke, dass du heute dabei
bist!


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Deine Nicole