Booster für Körper und Seele: Omega 3 und Vitamin D

Dr. Volker Schmiedel, ein bekannter
naturheilkundlich orientierter Arzt, Fachbuchautor und YouTuber,
verrät uns witzige, jedoch auch einige durchaus traurige Episoden
aus seinem Studium und aus seiner langjährigen Praxistätigkeit
(seine Website, sein Newsletter). 


Er verrät uns, wie wir uns insbesondere mit vier
Mikronährstoffen vor heftigen winterlichen Infekten
schützen können. Auch erinnert er uns daran, wie wir durch
bewussteres Einkaufen und dem regelmäßigen
„Tanken“ von Sonnenlicht unsere Gesundheit nachhaltig vor akuten
und langfristigen Schäden schützen können (im Winter durch
Supplementierung von Vitamin D, diese Mittel
müssen nicht teuer sein!).


Hochwertige Nährstoffe sollten auch angesichts der immer
gravierender werdenden „Pandemie der
Autoimmunkrankheiten“ gezielt einsetzt werden.
In der heutigen Zeit ist ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren weit
verbreitet, bei Kindern und Jugendlichen ist er eher die Norm als
die Ausnahme. Gleichzeitig „mästet“ uns das heutige
Nahrungsangebot mit reichlich Omega-6-Fettsäuren, eine
entzündungsfördernde Dysbalance ist die Folge.


Vegan und vegetarisch lebende Menschen sind übrigens die
allergrößten „Fleischesser“, was die Fettsäuren anbelangt, da
fast jedes „Fleischersatzprodukt“ voll gepackt mit
Sonnenblumen(öl) ist, welches im Körper ganz einfach in die
entzündungsfördernde Arachidonsäure umgewandelt wird. Auch
zugesetztes billiges Sojaöl, Erdnuss- und Maiskeimöl führt uns in
den gefährlichen Omega-3-Mangel.


Nicht nur bei körperlichen Beschwerden können die beiden
Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA
(Eicosapentaensäure und Docosapentaensäure) zur erheblichen
Verbesserung führen, sie sind ein Muss, um nicht an
Depressionen zu erkranken.


Dr. Schmiedel zu umstrittenen Fischölkonzentraten und zu
reißerischen Arbeiten zum Vorhofflimmern


Das erwähnte „Wunder von Elgg“


Meta-Studien über den Zusammenhang von Ernährung und mentaler
Gesundheit: Eliby & al: Associations between diet quality and
anxiety and depressive disorders: A systematic review.


Xu & al: Role of dietary factors in the prevention and
treatment for depression: an umbrella review of meta-analyses of
prospective studies.


Matison & al: Associations between nutrition and the
incidence of depression in middle-aged and older adults: A
systematic review and meta-analysis of prospective observational
population-based studies.


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