354. Führt moderater Schlafmangel von 1-2 Stunden bereits zu schlechteren Leistungen im Training und einer schlechteren Bodykomposition? Neue Studie klärt endlich auf!

In dieser Podcast-Folge spreche ich über eine neue Studie,
die sich mit der Frage auseinandergesetzt hat, ob ein
leichtes Schlafdefizit von 1-2 Stunden pro Nacht bereits
die Leistung im Training und die Bodykomposition negativ
beeinflussen können 


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