Angst und Panik? DAS hilft dir SOFORT!

Heute erfährst du, wie du in Momenten der Angst und Panik
gelassener bleiben kannst. Wenn die Angst dich überkommt, hilft
es, die körperlichen Symptome und beunruhigenden Gedanken einfach
wahrzunehmen und zu akzeptieren. Dein Körper und Geist sind
darauf programmiert, sich von allein zu regulieren – du musst nur
loslassen und Vertrauen finden.


Ich erkläre, wie du deine "Mögi" (Amygdala), den Teil deines
Gehirns, der für die Angstreaktionen zuständig ist, beruhigen
kannst. Indem du dieser Reaktion erlaubst, ohne Flucht oder
Ablenkung einfach da zu sein, lernt dein Gehirn, dass die
Situation sicher ist. Mit jedem Mal, das du diese Technik übst,
wird dein Geist langfristig entspannter auf Angstmomente
reagieren können.


Speichere dir dieses Video ab und höre es dir immer wieder an,
wenn die Angst aufkommt.


 


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