No Pain No Gain? - Erfahrungen und mögliche Wegweiser im Umgang mit (Rücken)Schmerzen

Bei Schmerz handelt es sich um eine unangenehme sensorische &
emotionale Erfahrung die mit einer tatsächlichen oder
potenziellen Gewebeschädigung einhergeht


Somit kristalisiert sich ein vielschichtiger Umgang mit Schmerz
heraus, der nicht immer leicht zu handhaben ist. Das Motto "no
pain no gain" ist durchaus tief verankert bei Athleten*innen .


Gedanken wie:


Schmerz ist Teil meiner Identität als Sportler*in,

Schmerzen im Training zeigen mir, dass ich hart gearbeitet
habe,

Ich toleriere Schmerzen, solange ich am Tag X performen kann,






zeigen unter anderem, dass Athelten*innen eine hohe Toleranz für
Schmerzen haben und bereit sind alles aufs Spiel zu setzen für
den großen Erfolg


Toleranz bedeutet aber nicht Immunintät und somit müssen die
beteiligten Personen mit emotionalen und physichen Hürden
rechnen, die Training/Wettkampf & privates Leben
beeinflussen.


In dieser Folge erfahrt ihr was die Literatur zum Umgang mit
Schmerz sagt und wie wir als Trainer*innen mit Problematiken wie
Rückenschmerzen im Training umgehen können





Erwähnte Studien:





Barrette, A., & Harman, K. (2020). Athletes play through
pain—What does that mean for rehabilitation specialists? Journal
of Sport Rehabilitation, 29(5), 640–649.


https://doi.org/10.1123/jsr.2018-0426⁠






Kuan, G. (2023). The effect of music listening on athletes'
anxiety, depression, and pain: A mini review. The Asian Journal
of Kinesiology, 25(2), 19–25.


https://doi.org/10.15758/ajk.2023.25.2.19⁠






Pettersen, S. D., Aslaksen, P. M., & Pettersen, S. A. (2020).
Pain processing in elite and high-level athletes compared to
non-athletes. Frontiers in Psychology, 11, Article 1908.


https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01908⁠






Zemková, E., Kováčiková, Z., & Zapletalová, L. (2020). Is
there a relationship between workload and occurrence of back pain
and back injuries in athletes? Frontiers in Physiology, 11,
Article 894.


⁠https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00894⁠






Purcell, C., Fullen, B., Barry Walsh, C., et al. (2024). ‘Another
world of pain’—Athlete and sport physiotherapist perspectives on
the unique experience of pain in sport. BMJ Open Sport &
Exercise Medicine, 10, e002020.


https://doi.org/10.1136/bmjsem-2024-002020⁠






Fett, D., Trompeter, K., & Platen, P. (2017). Back pain in
elite sports: A cross-sectional study on 1114 athletes. PLoS ONE,
12(6), e0180130.


https://doi.org/10.1371/journal.pone.0180130






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(2011). A systematic review on the effectiveness of physical and
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https://doi.org/10.1007/s00586-010-1518-3⁠






Oliveira, C.B., Maher, C.G., Pinto, R.Z. et
al. Clinical practice guidelines for the management of
non-specific low back pain in primary care: an updated
overview. Eur Spine J 27, 2791–2803
(2018).


https://doi.org/10.1007/s00586-018-5673-2






Urits, I., Burshtein, A., Sharma, M. et al. Low Back
Pain, a Comprehensive Review: Pathophysiology, Diagnosis, and
Treatment. Curr Pain Headache Rep 23,
23 (2019).


https://doi.org/10.1007/s11916-019-0757-1






de Bruin, L. J. E., Hoegh, M., Greve, C., & Reneman, M. F.
(2024). Insufficient Evidence for Load as the Primary Cause of
Nonspecific (Chronic) Low Back Pain. A Scoping Review. The
Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 54(3),
176–189.


https://doi.org/10.2519/jospt.2024.11314






Maher, C., Underwood, M., & Buchbinder, R. (2016).
Non-specific low back pain. The Lancet, 389(10070), 736–747.


https://doi.org/10.1016/s0140-6736(16)30970-9






Steenkamp, W., Rachuene, P. A., Dey, R., Mzayiya, N. L., &
Ramasuvha, B. E. (2022). The correlation between clinical and
radiological severity of osteoarthritis of the knee. SICOT-J, 8,
14.


https://doi.org/10.1051/sicotj/2022014






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