Raum zwischen Reiz und Reaktion

In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema
Achtsamkeit ein und reden darüber, wie wertvoll es ist, einen Raum
zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen. Oft geht es dabei um Essen
und wie wir Heißhungerattacken oder emotionale Gelüste besser
verstehen und kontrollieren können. Doch das Prinzip geht weit
darüber hinaus und betrifft auch unseren Alltag, unsere
Frustrationstoleranz und sogar unsere Freundschaften. Manchmal
entstehen Konflikte – mit uns selbst oder anderen – die uns
herausfordern. In solchen Momenten hilft es, innezuhalten, tief
durchzuatmen und diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst zu
nutzen. Denn Achtsamkeit ist nicht nur eine Technik, sondern eine
Haltung, die uns hilft, auch bei Stress gelassen und klar zu
bleiben – sei es in der Familie, in Freundschaften oder wenn das
Leben einfach mal herausfordernd ist. ️ Wir teilen persönliche
Erfahrungen und geben Tipps, wie wir diesen „mentalen Muskel“
trainieren können, um achtsamer zu leben und bewusste
Entscheidungen zu treffen – ob beim Essen, in stressigen
Situationen oder im Umgang mit anderen. Lasst uns gemeinsam lernen,
diesen Raum zu schaffen und dadurch die Verbindung zu uns selbst
und unseren Mitmenschen zu stärken. Jetzt reinhören und einen
Moment für dich selbst nehmen! #Achtsamkeit #ReizUndReaktion
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Shownotes: Der Link auf die SBK Seite:
https://www.sbk.org/magazin/achtsamkeit-die-ganzheitliche-philosophie-fuer-koerper-und-geist/