Zu wenig Schlaf - Ab wann wird Schlafmangel kritisch?

Sternschnuppen beobachten, den letzten Lernstoff noch in den Kopf
bekommen oder Nachtschicht: Wir alle haben mal kurze Nächte. Aber
was, wenn wir dauerhaft zu wenig schlafen? Wie krank macht uns
das?


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Unsere Quellen:


Cappuccio, F. P., et al. (2010). Sleep Duration and All-Cause
Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective
Studies. Sleep, 33(5).

Gohari, A., et al. (2024). Sleep Deficiency: Epidemiology and
Effects. Sleep medicine clinics, 19(4).

Kocevska, D., et al. (2021). Sleep characteristics across the
lifespan in 1.1 million people from the Netherlands, United
Kingdom and United States: a systematic review and meta-analysis.
Nature Human Behaviour, 5(1).

Sabia, S., et al. (2021). Association of sleep duration in
middle and old age with incidence of dementia. Nature
Communications, 12(1).

Van Dongen, H. P. A., et al. (2003). The Cumulative Cost of
Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral
Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and
Total Sleep Deprivation. Sleep, 26(2).



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Verhandlungen in der Nacht: Was macht Schlafmangel mit
Politikern?

Schlafmangel: Was macht eine Nacht ohne Schlaf mit uns?

Gegen Schlafmangel: Brauchen wir Gleitzeit für alle? 



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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