Bewegung und positive Zukunftsvisionen für deinen inneren Antrieb

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INHALT


Diese neue Folge von “Länger gut leben” lädt dich dazu ein, die
ersten 20 Minuten deines Tages ganz dir selbst zu widmen. Starte
mit wohltuenden Übungen und einer inspirierenden Schreibübung in
den Tag. Gemeinsam bringen wir Körper und Geist in Einklang und
entdecken, wie achtsame Morgenrituale deinen Alltag bereichern
können.


Was dich in dieser Folge erwartet:



Sanfte Nackenübung gegen Verspannungen: Beginne den Tag mit
einer gezielten Dehnung, die den Nacken entspannt und
Haltungsschäden durch das viele Sitzen oder den “Smartphone-Buckel“
vorbeugen kann. Diese Übung hilft, Spannungen zu lösen und die
Durchblutung im oberen Rücken zu fördern.Kniebeugen für mehr
Energie: Mit einer einfachen Bewegungsübung aktivierst du deine
Muskeln, regst den Kreislauf an und setzt stimmungsaufhellende
Endorphine frei. Perfekt, um wach und gestärkt in den Tag zu
starten.Schreibübung „Dein bestmögliches Selbst“: Lasse deiner
Fantasie freien Lauf und schreibe auf, wie dein ideales Leben
aussieht. Diese Übung hilft dir, innere Klarheit zu gewinnen und
motiviert dich, deine Wünsche und Ziele bewusster in den Alltag zu
integrieren.




Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon
profitieren könnten.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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