Wie Sport die Psyche heilt – Die Kraft der Bewegung (mit Theresa Wolf)

Sport hat große positive Auswirkungen auf unseren Körper. Doch
dass Bewegung auch der Psyche zugutekommt, wird ebenfalls immer
mehr Menschen und der Wissenschaft bewusst. So können bestimmte
Sportarten bei psychischen Erkrankungen wie Depression oder
Angststörungen helfen und das laut Studien teilweise so effektiv
wie Psychotherapien. Doch einfach so von heute auf morgen mit dem
Sport zu beginnen fällt oft schwer. Mangelnde Motivation, zu hoch
gesteckte Ziele, Anfangsschwierigkeiten und Zeitmangel sind
häufige Gründe für ein Scheitern der Sportroutine. Dabei ist
Bewegung gerade in heutigen Zeiten, wo viele Jobs sitzend
durchgeführt werden, wichtiger denn je. Gleichzeitig heißt das
nicht, dass man in Berufen mit Dauerbelastung für den Körper wie
Bauarbeiter oder Paketbote dem Körper unbedingt etwas Gutes tut.
Wir haben in dieser Folge Psychologin und Sportwissenschaftlerin
Theresa Wolf zu Gast, welche mit uns die Verbindung zwischen der
Psyche und dem Sport unter die Lupe nimmt und erklärt, welche
Schritte man gehen kann, um erfolgreich und anhaltend mehr
Bewegung in sein Leben zu bringen. +++ Mehr zu Theresa Wolf
findet ihr hier: www.koerpergutakademie.com und Körpergut
Akademie





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