#46 Emotionales Essen und Achtsamkeit mit Martina Gewalt

Was hat Essen mit Achtsamkeit zu tun?


Diese Woche hat Claudia technische Probleme und Caro hat Martina
Gewalt zu Gast. Martina ist Diplom-Ernährungswissenschaftlerin
und Mindful-Eating-Coach und erklärt uns diese Woche was mindful
eating ist, woran wir einen habit loop erkennen und was das alles
mit Kaffee zu tun hat.


Hier noch ein paar Literaturtips von Martina:


'Das gierige Gehirn' von 'Judson Brewer' - Buch -
'978-3-466-34697-4' thalia.de


'Hunger Habit' von 'Judson Brewer' - Buch - '978-3-86731-282-0'
thalia.de


Mehr zu Martina findet ihr hier: martinagewalt.de


Wir machen jetzt mal eine Pause, sitzen und spüren.


Achtsame Grüße von Caro und Claudia





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