#22 - Schluss mit Kontrollzwang: Wie viel Kontrolle ist genug?

Was treibt Menschen dazu, immer wieder die gleichen Dinge zu
kontrollieren? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der
Kontrollzwänge ein. Wir sprechen über unterschiedliche Bespiele
von Kontrollzwängen, zu Hause bis hin zum Arbeitsplatz. Wir
beleuchten den Zusammenhang zwischen Kontrollzwang und Gefühlen
wie Schuld und Verantwortungsbewusstsein. Zudem teilen wir
faszinierende Ergebnisse einer Studie, die zeigt, wie
wiederholtes Kontrollieren unser Vertrauen in das eigene
Gedächtnis beeinträchtigt. Hört rein, wenn ihr erfahren wollt,
wie man diesen Zwängen entkommen und wieder Vertrauen in sich
selbst finden kann.


Stichworte:
Kontrollzwang, Schuldgefühle, Schuld, Verantwortungskuchen,
Tortendiagramm-Technik, übersteigertes Verantwortungsbewusstsein,
Unsicherheit, Katastrophenbefürchtungen


Ressourcen:
Zwangspause Folge 10: Wie schaffe ich es Zwangshandlungen sein zu
lassen?
van den Hout, M., & Kindt, M. (2003). Repeated checking
causes memory distrust. Behaviour Research and Therapy, 41(3),
301-316.


-------------------------


In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“.
Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen
Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit
Zwängen umgehen zu können.


In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige
Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse
"podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.


Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre
auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über
Irena:
https://www.irenamikic.com


Fabian Hollenstein, Coach und Betroffener, litt viele Jahre unter
einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr
über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch


Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch,
noch eine Therapie.