159: Wintertraining: Indoor vs. Outdoor, Winterkleidung, Sicherheit, Infekt-Vermeidung!

In dieser Folge geht es um alles, was du für dein Wintertraining
brauchst! Wir widmen uns der Frage, ob Indoor- oder
Outdoor-Training im Winter besser ist. Wir geben außerdem wertvolle
Tipps, wie du dich in der kalten Jahreszeit motivieren kannst,
dranzubleiben und welche Kleidung dabei wichtig ist. Wir sprechen
über die richtige Beleuchtung für sicheres Fahren bei Dunkelheit
und welche Fahrräder sich am besten für den Winter eignen.
Natürlich darf auch die Pflege deines Bikes nicht zu kurz kommen –
von der Reinigung bis hin zur Kettenpflege. Und wir verraten dir,
wie du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärkst, um
Winterinfekten vorzubeugen. Außerdem gibt’s wichtige
Sicherheitstipps für den Winter, vor allem, wie du Stürze vermeiden
kannst. Hör rein und sei bestens gerüstet für die Wintermonate! ##
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INHALT 00:00:00 Intro mit
E.Y.B. Zwift Events, Orbea Sale, Sardinien Gravel Club Bikepacking
00:07:47 Wintertraining: Indoor vs. Outdoor 00:12:13 Dagsmejan:
super weiche Pyjamas! (WERBUNG) 00:14:56 Motivations-Tipps für den
Winter! Wie bleibt man am Ball? 00:30:00 Kleidung im Winter: Tipps
und Unterschiede bei der Kleidungswahl 01:07:02 Licht: Warum
hochwertiges Licht wichtig ist, wenn man sportlich fährt 01:21:47
Welches Fahrrad ist im Winter am Besten? 01:29:22 Reinigung und
Pflege des Rennrades/Grabelbikes, Kette, Antrieb 01:31:35 Ernährung
im Winter! Ganz wichtig für die Vermeidung von Infekten! 01:41:21
Löwenanteil: Hochwertige Bio-Gerichte, in 3 Minuten fertig!
(WERBUNG) 01:43:55 Sicherheit im Winter: Sturzursachen kennen und
Stürze vermeiden 01:57:17 Indoor Training: Zwift & Co,
Equipment-Tipps, Rollentrainer Tipps 02:12:30 Pick Ingo: Akustika
Watte gegen Ohrenschmerzen bei Kälte 02:12:49 Pick André: Apple
Watch Ultra 02:18:53 Kurze Apple Watch vs. Garmin Erfahrung von
Ingo 02:22:43 Ingos Spontan-Pick: Carrot Weather für Apple
Watch/iPhone 02:28:33 Post-Show: alle müssen Pinkeln… 02:29:47
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