Von Strikt zu Frei: Lisas Weg zu Intuitiver Ernährung & Mind-Muscle-Connection im Training

In dieser Episode sprechen Lisa und ich über ihren neuen
Trainingsansatz, der auf einer starken Mind-Muscle-Connection
basiert – warum sie so wichtig ist, um das Beste aus deinem
Training herauszuholen. Außerdem teilt Lisa ihre Reise von einer
strikten Ernährungsform hin zu intuitiver Ernährung, die ihr mehr
Freiheit und Balance im Alltag bringt. Wir beleuchten, wie du in
der Aufbauphase auf Hunger und Sättigung achtest und dabei dein
Mindset für langfristigen Erfolg stärkst.


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