Gesund durch Herbst & Winter - Ernährung, Bewegung und Schlaf

Unser Immunsystem wird gerade jetzt - im Herbst und auch später
im Winter- gefordert. Überall sind wir Viren und Erregern
ausgesetzt.


Was können wir machen, damit wir nicht sofort von einer Erkältung
ausgebremst werden? Wie können wir fit bleiben und die
Vorweihnachtszeit genießen?


Heute möchte ich Dir einfache Tipps und Tricks für Deinen Alltag
mitgeben.


hier findest Du Tipps für eine gute Schlafroutine



Die Studie zum Thema Schlaf & Erkältung: Prather AA et
al. Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common
Cold. Sleep. 2015 Sep 1;38(9):1353-9.

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