Gut geschlafen? – Warum Schlaf so wichtig für uns ist!

Schlaf – wir alle brauchen ihn, aber warum fühlt sich die Nacht
für viele von uns eher wie ein Kampf an? Man zählt die Minuten
bis zum nächsten Tag und ist trotzdem gestresst, noch immer nicht
zu schlafen. Diese Woche geht es bei „Ist das noch normal?! Der
kronehit Psychotalk“ um Ein- und Durchschlafstörungen, den Folgen
von Schlafmangel für die Psyche und wie wir unseren Schlaf selbst
beeinflussen können. 


Was kann man tun, wenn die Gedanken einfach nicht abschalten?
Helfen Achtsamkeit, Hypnosen oder Schlafgadgets wirklich? Und
warum leiden so viele Menschen mit psychischen Erkrankungen auch
unter Schlafproblemen?


Außerdem sprechen wir darüber, wie man durch Schlaf die eigene
Gesundheit stärken kann und warum Schlaf viel mehr ist als nur
die Zeit, in der wir uns vom Alltag erholen.


 Meli Tüchler und unser psychotherapeutischer Experte,
Daniel Martos, beantworten alle Fragen dazu. Am Mittwoch, ab
22:00 Uhr geht's los auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze
Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast
verfügbar.


 Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder
unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und
Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns
an psychotalk@kronehit.at oder
auf unserem neuen Instagram-Kanal
@psychotalk.at! 


Wichtige Kontakte & Links:


 Kontakte in Krisensituationen:


·        Polizei: 133


o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS
rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen
(Angabe von Ort und Notsituation).


·        Rettung: 144


·        Psychiatrische
Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr),
per Mail, Chat oder Telefon


·        Telefonseelsorge
(0-24 Uhr): 142


·        "Rat auf
Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24
Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus
ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/


 


·        "Rat auf
Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern
via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung,
Sexualität usw. -  https://elternseite.at/


 


·        Gesund
aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose
Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene!
Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at