Effektivität kurzer Trainingseinheiten - Die Wissenschaft hinter der FOX-Akademie

In der neuen Podcastfolge erfährst du, warum effektives Training
nicht stundenlang dauern muss – und wie die FOX-Akademie diesen
Mythos mit einem innovativen 10-Minuten-Ansatz widerlegt. Dr. Ben
Baak, promovierter Sportwissenschaftler und Begründer der
FOX-Akademie erklärt dir, wie das Training auf wissenschaftlich
fundierten Prinzipien wie der zweigipfligen Superkompensation,
Dehnungsreizen und Tiefenwirkung basiert. Du wirst entdecken, wie
die FOX-Hantel ein intensives Ganzkörpertraining möglich macht,
das mit wenig Zeitaufwand (10 Minuten am Tag!)
maximale Ergebnisse liefert. Lass dich von spannenden
Erkenntnissen inspirieren und finde heraus, wie du mit minimalem
Einsatz deine Fitness auf ein neues Level heben kannst!


Kapitel


00:00 Einführung


02:43 Das Konzept des 10-Minuten-Trainings


06:04 Wissenschaftliche Grundlagen des Trainings


08:53 Effizienz und Effektivität von kurzen Trainingseinheiten


11:44 Regeneration und Trainingsintensität


14:33 Alltagskompatibles Training für jedermann


17:44 Vergleich mit CrossFit und funktionalem Training


20:57 Die Bedeutung von Myokinen im Training


24:16 Effektivität von Dehnungsreizen im Training


29:03 Die Rolle der Fox-Akademie im Training


32:41 Abwechslung und Anpassung im Training


39:31 Persönliche Transformation durch die Fox-Akademie


www.fox-akademie.de