#78 Social-Media-Detox: Warum Achtsamkeit so wichtig ist | Mit Adrian Göldner

In dieser Episode habe ich Adrian Göldner zu Gast. Adrian ist
Experte für mentale Gesundheit, Meditation und Achtsamkeit. Wir
haben uns ganz bewusst mit einem Thema befasst, das uns alle
betrifft: Wie wirken sich Social-Media-Konsum und die ständige
Informationsflut auf unser Gehirn aus? Warum ist Überkonsum so
schädlich – und vor allem: Wie können wir dem
entgegenwirken?



Dazu teilt Adrian seine wertvollsten Tipps, wie wir selbst in
einem hektischen oder stressigen Alltag mit kleinen Routinen
wieder zu einem klaren Kopf finden. Ob durch kurze Pausen,
bewusstes Innehalten oder gezieltes Atmen – einfache Schritte
können wahre Wunder bewirken und uns helfen, in jeder Lebenslage
und in jeder Situation, gelassener und fokussierter zu bleiben.





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