Gesund und glücklich leben: Die 4 Schlüsselbereiche

Ein völlig anderer Blick auf Gesundheit „Wir werden nicht mit den
gleichen Gewohnheiten gesund, die uns krank gemacht haben.“ Aber
geht es wirklich nur darum, unsere täglichen Gewohnheiten zu
verändern oder liegt die Basis eines gesunden Lebens nicht
wesentlich tiefer? In dieser Folge sprechen wir über die 4
Säulen, die aus psychologischer Sicht essenziell sind, um sich
ein ganzheitlich gesundes & glückliches Leben aufzubauen.
Damit du weißt, wie du leicht und effektiv Veränderungen anstößt
Außerdem erfährst du, welche Einflussfaktoren die Forschung
auf Gesundheit kennt, wie sehr unsere Emotionen unsere
Gesundheit beeinflussen, warum wir beide so unterschiedlich mit
unseren täglichen Routinen umgehen und welche Säule wir alle
oft viel zu spät erst realisieren. Hol dir hier die
Coachingübungen zur Folge! Welche kleinen Routinen &
Gewohnheiten hast du in deinem Leben für ein gesundes &
glückliches Leben? Inspirier uns so gerne mit deinen Ideen in den
Kommentaren Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch
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vorbei. 00:00 Intro 01:04 Warum Tamara zurzeit nicht so gesund
lebt 04:39 Warum Sarah ihre gesunden Routinen viel wichtiger
nimmt 06:22 Säule 1: Unsere Gedanken 12:35 Sarahs effektiven Wege
für eine positive gedankliche Ausrichtung 13:59 Welche Strategien
helfen, wenn wir uns nur schwer mit unseren Gedanken
auseinandersetzen können 15:27 Warum unser Mindset so wichtig für
ein gesundes Leben ist 20:16 Tamaras besondere Strategie für ein
positives Mindset 26:44 Das Problem „Ich kann das nicht
verändern, weil ich das wieder vergesse“ und seine Lösung 28:43
Säule 2: Unsere Emotionen 30:14 Welchen Hinweis dir deine
Emotionen geben 33:22 Welchen Einfluss deine Emotionen auf deine
Gesundheit haben 38:51 Wie sich negative Emotionen gegenseitig
beeinflussen 47:02 Säule 3: Unsere Routinen 52:05 Warum Tamara
gesunde Routinen als Basis für alle anderen Säulen sieht 01:02:48
Säule 4: Input equals Output 01:08:07 Wie schnell sich positive
Veränderungen in unserer Gesundheit einstellen 01:09:48 Outro
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags)
gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für
deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im
echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So
schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara