# 187 | Listen again | Raus aus dem Stimmungstief – 3 Tipps für mehr Lebensfreude

Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal
hören. Heute „Raus aus dem Stimmungstief – 3 Tipps für mehr
Lebensfreude“. Ob Stimmungstief, depressive Verstimmung oder
depressive Phase – fast jeder kennt diese Tage, an denen die
Lebensfreude in weiter Ferne scheint. Oft denken wir, wir sind dem
hilflos ausgeliefert und uns fehlen die Ideen, die uns da wieder
heraushelfen. Wir schauen uns deswegen heute mal an, wie wir den
Stimmungstiefs in unserem Alltag entgegenwirken können, damit wir
wieder zurückfinden zu mehr Energie und Vitalität. Freue dich auf
ein aufbauendes Gespräch und heilsame Tipps von und mit
Entspannungstrainerin und Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien. Es
geht um hängende Mundwinkel und die Facial-Feedback-Hypothese, um
Traurigkeit und Schwermut, um ein destruktiv wirkendes
Ping-Pong-Spiel und Streit um die Zahnpasta-Tube. Wir schauen uns
an, was das alles mit gesundem Schlaf zu tun hat, wie wir für einen
Dankbarkeitsrückfluss im Leben sorgen und was Aristoteles über
Schwalben zu sagen hat. Genieße eine aufbauende und mutmachende
„All about life“ Episode, die dir dabei helfen möge, die Gründe für
dein Stimmungstief zu verstehen und die Wege aus dem Stimmungstief
zu gehen – zurück zu mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag.
Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 52 „Wie Du
fokussiert bleibst und Deine positive Stimmung halten kannst“:
https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/wie-du-fokussiert-bleibst-und-deine-positive-stimmung-halten-kannst/
Unsere Empfehlungen aus dieser Episode bekommst du überall im
Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: Das
Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien:
https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/
Die praxiserprobte Einschlafmeditation „Schnell einschlafen, tief
durchschlafen“:
https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/schnell-einschlafen-einschlafmeditation-innere-ruhe/
Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“
von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und
Selbstfindung?
https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/
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