133 | BASICS: Was ist MBSR?

Wer sich mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigt, kommt um den
Begriff MBSR nicht drum herum. Doch was steckt eigentlich hinter
diesen Buchstaben? Und welche Auswirkungen kann diese Art der
Meditation auf uns haben? Sinja und Boris bringen in dieser Folge
Licht ins Dunkel dieser Fragen. 





Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle
es uns hier.





Hintergründe und Studien:





Khoury, B., Sharma, M., Rush, S., & Fournier, C. (2015).
Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A
meta-analysis.. Journal of psychosomatic research, 78 6, 519-28.
Link zur Studie





Khoo, E., Small, R., Cheng, W., Hatchard, T., Glynn, B., Rice,
D., Skidmore, B., Kenny, S., Hutton, B., & Poulin, P. (2019).
Comparative evaluation of group-based mindfulness-based stress
reduction and cognitive behavioural therapy for the treatment and
management of chronic pain: A systematic review and network
meta-analysis. Evidence-Based Mental Health, 22, 26 - 35. Link
zur Studie





Ein passenden MBSR-Kurs findest du hier.


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