Meditation: Gamechanger oder Mythos?

Meditation ist ein riesen Hype. Auf TikTok und Insta versprechen
Influencer:innen und vermeintliche Coaches, dass Meditation die
Lösung für alle deine Probleme ist. Weniger Stress, besserer
Schlaf, mehr Konzentration und bessere social skills. Aber stimmt
das überhaupt? Wir haben mit der Psychologin und
Neurowissenschaftlerin Doktor Britta Hölzel über die
wissenschaftlich belegbaren Effekte von Meditation gesprochen.
Allerdings beleuchten wir auch die Schattenseiten des Hypes, die
sogenannten negativen Nebenwirkungen. Ja, richtig gehört.
Meditation kann für manche Menschen auch gefährlich werden. Eva zum
Beispiel. Sie hat uns erzählt, wie sie in der Achtsamkeit Hilfe
gesucht hat, dabei Angstzustände entwickelte und warum sie dennoch
keine Meditations-Gegnerin ist. Hier erfahrt ihr mehr über die
Forschungsarbeit von Dr. Britta Hölzel und auf dieser Seite findet
ihr die Studie aus der Folge. In dieser Studie wird gezeigt, dass
Achtsamkeitsmeditation auch Menschen mit Depressionen helfen kann.
Wenn ihr MBSR selber mal ausprobieren wollt, findet ihr beim
Verband der Achtsamkeits-Lehrenden alle Infos zu Kursen und
Anbietenden. Die Wissen-Weekly-Folge zum Thema Stress findet ihr
hier. Wenn ihr mehr über Panikattacken wissen wollt, dann hört doch
mal in unsere Wissen-Weekly-Folge zu dem Thema rein. Und wenn euch
Psychotherapie im Allgemeinen interessiert, dann ist unsere Folge
zum Thema “Brauchen wir alle Therapie?” vielleicht das richtige für
euch. Wenn ihr uns Feedback, Lob oder Kritik schicken wollt, dann
könnt ihr uns eine Mail schicken, und zwar an:
hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 -
03:24) Intro (03:24 - 10:23) Teil 1: Was ist Meditation eigentlich?
(10:23 - 18:02) Teil 2: Welche messbaren, positiven Effekte hat
Meditation? (18:02 - 25:49) Teil 3: Mediation kann auch negative
Nebenwirkungen haben. (25:49 - 31:10) Fazit (31:10 - 32:09)
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