Entspannt und kraftvoll in den Tag - Rituale für Gelassenheit und Fokus

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INHALT


Ein bewusster und gelassener Start in den Tag kann den gesamten
Tagesverlauf positiv beeinflussen. In dieser Folge von “Länger
gut leben” erfährst du, wie einfache Morgenrituale wie die
Aktivierung des Vagusnervs, expressive Schreibübungen und die
Yoga-Bergpose dir helfen, Stress abzubauen und deine innere
Balance zu stärken. Nutze die ersten Minuten des Tages, um deinen
Körper und Geist optimal auf die Herausforderungen vorzubereiten
– ganz ohne Druck, dafür mit viel Achtsamkeit.


Was dich in dieser Folge erwartet:





Eine Atemübung, die den Vagusnerv stimuliert und für
Entspannung sorgt.

Eine Schreibübung, die dir hilft, negative Gedanken
loszulassen und Platz für Positives zu schaffen.

Die Bergpose aus dem Yoga, die dich erdet und deine innere
Stabilität fördert.






Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon
profitieren könnten.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de


Eine Produktion von BosePark Productions GmbH


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