229: Die vier Grundgefühle: Wie du Angst, Wut, Trauer und Freude für dich nutzt

Zusammenfassung


In dieser Folge tauchen wir tief in den Resilienzfaden der
Emotionssteuerung ein. Katja Michalek erklärt,
warum Emotionssteuerung und Impulskontrolle nicht dasselbe sind
und wie beide zusammenarbeiten, um unser emotionales
Gleichgewicht zu stärken. Während die Impulskontrolle uns hilft,
äußerlich gelassen zu bleiben, ist die Emotionssteuerung der
Schlüssel, um unsere Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und
bewusst mit ihnen umzugehen. Katja zeigt auf, wie wichtig es ist,
Gefühle wie Angst, Wut, Trauer und Freude nicht zu unterdrücken,
sondern ihren positiven Zweck zu erkennen und konstruktiv zu
nutzen.


Anhand konkreter Beispiele wird verdeutlicht, wie Emotionen uns
im Alltag und insbesondere im beruflichen Kontext beeinflussen –
sei es in der Zusammenarbeit mit Kollegen, im Umgang mit Kunden
oder in herausfordernden Führungssituationen. Mit ihrem Modell
der vier Grundgefühle gibt Katja hilfreiche Impulse, um unsere
Emotionen besser zu steuern und so authentisch, resilient und
handlungsfähig zu bleiben.


 


In dieser Episode erfährst du:



Den Unterschied zwischen Emotionssteuerung und
Impulskontrolle: Warum sie zusammengehören, aber
unterschiedliche Funktionen haben.


Die vier Grundgefühle (Angst, Wut, Trauer,
Freude): Ihre Bedeutung und wie sie uns in verschiedenen
Situationen helfen können.


Warum es schädlich ist, Gefühle zu
unterdrücken und wie wir stattdessen lernen, sie zu
nutzen.


Praktische Ansätze zur Emotionssteuerung: Wie
du Gefühle erkennen, annehmen und für deinen persönlichen oder
beruflichen Erfolg einsetzen kannst.


Den Einfluss von Emotionen auf Leadership: Wie
du als Führungskraft durch den bewussten Umgang mit Emotionen
Klarheit, Motivation und Teamzusammenhalt fördern kannst.



 


Quick Links:


Mein Resilienz-Test:


Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von
dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen
profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein
wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu
meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und
dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale
in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei,
jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und
zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine
Resilienz weiterentwickeln kannst. 


Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir
einfach -> hier