#211 - Meditation für die PERIODE

Man man man, es war Zeit, dass ich endlich mal eine Meditation
für die Periode veröffentliche. Das Thema ist so naheliegend und
wichtig und ich hab immer wieder mal dran gedacht und es einfach
nicht in die Umsetzung gebracht. Nun hat mich aber der Wunsch
einer Hörerin erreicht, sodass ich mich dann doch mal hingesetzt
und endlich eine Meditation für euch erstellt habe. Früher oder
später wird in den meisten Fällen ja die Periode nach der
Schwangerschaft wieder ein Thema. Und vielleicht geht es dir wie
mir nach dem ersten Kind, dass du nochmal eine ganz neue
Beziehung zu deiner Periode bekommen hast. Allein aus
körperlicher Sicht zb kann ich nach der ersten Schwangerschaft
keine Tampons mehr benutzen weil ich so sehr dieses Gefühl von
fließen lassen und alles darf aus mir raus und Entspannung
benötige. Und dann ein Aspekt an unserem Zyklischen Leben, für
den ich wirklich sehr sehr lange gebraucht habe, ihn anzunehmen,
ist dass wir zur Ruhe kommen dürfen während der
Menstruationsphase des Zyklus. Klar wissen wir das in der Theorie
vermutliche alle mittlerweile und schön schön nach Zyklus leben
toll. Aber ich kann doch trotzdem abliefern, ich bin doch nicht
krank. Nö, aber ich kann mir auch Ruhe schenken, wenn mein Körper
so sehr danach schreit. Für mich hat diese Einsicht gebraucht,
bis ich vor 1,5 Jahren eine Fertility yoga Ausbildung gemacht
habe und die Dozentin so schöne Worte dafür gefunden hat, wieso
es einfach Sinn macht sich wenigstens den ersten Tag des neuen
Zyklus zu schenken und ganz ganz viel Ruhe zu geben.


Alles Liebe, deine Sabrina  


________________________________


ONLINE YOGA & MEDITATION  





Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:


⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/⁠⁠⁠⁠





Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h
Bonustrack für die Geburt:


⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/album/⁠⁠⁠⁠





8 Wochen Online Meditationskurs:


⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/meditation/⁠⁠⁠⁠


__________________________


NORSAN | ANZEIGE


Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes
tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß
und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste
Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter
www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch.
Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder
Aktionen kombinierbar.





Studie zu Omega 3 und Menstruationsbeschwerden:





Snipe RMJ, Brelis B,


Kappas C, et al. Omega-3 long chain


polyunsaturated fatty acids as a potential treatment


for reducing dysmenorrhoea pain: Systematic


literature review and meta-analysis. Nutrition &


Dietetics. 2023;1‐13. doi:10.1111/1747-0080.12835





__________________________


DEIN WEG ZU MIR





INSTAGRAM: 


⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mama.namaste/⁠⁠⁠⁠





MAIL:


info@mamanamaste.de





YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:


️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm





_____________________________________


MEINE EMPFEHLUNGEN





Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:


⁠⁠⁠⁠https://www.geburts-tens.de/?ref=286⁠⁠⁠⁠ 





Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber
kostenlos dazu.





Meine liebste Yogamatte:


⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4dcsYGo⁠⁠⁠⁠





Mein liebstes Meditationskissen:


⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3yu4M31⁠⁠⁠⁠





In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein
liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und
meine liebsten Buchtipps:


https://www.amazon.de/shop/mama.namaste





Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link
etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert
sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content
und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos
für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine
Unterstützung.