Essgewohnheiten überdenken - Was dein Essverhalten mit deiner Verdauung macht

In dieser Folge gehe ich tiefer in das Thema Essverhalten ein. Es
geht darum, wie wir essen, nicht nur was wir essen.


Ich erkläre, dass die Geschwindigkeit, mit der wir essen, sowie
Multitasking beim Essen, wie Fernseher schauen oder Handy nutzen,
unsere Verdauung negativ beeinflussen können. Weiters gehe ich
auf die Bedeutung des Kauens als ersten Schritt der Verdauung ein
und wie wichtig es ist, Stress zu vermeiden.


Ich stelle dir das Prinzip des "Achtsamen Essens" vor, bei dem
man bewusst wahrnimmt, wie das Essen aussieht, richt und
schmeckt. Das kann dir helfen, nicht nur deine Verdauung zu
unterstützen, sondern unterstütz deinen Körper auch bei der
Nährstoffaufnahme.


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Im Podcast erwähnt:


⁠Darm Balance Workshop⁠


⁠Darm Code Programm


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Alles Liebe


Deine Hannah